速度球（速度球和沙袋哪个好）

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速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？

沙袋练力量，速度球练技巧。 一、速度球和沙袋的区别 1、练习的对应方面不同 速度球主要是练习节奏、反应、速度。沙袋是练习渗透力、耐力和组合动作。 2、锻炼的身体部位不同 速度球主要练习身体的全身协调反应能力，沙袋练习上半身的力量及爆发力。 3、外形不同 速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的。沙袋一般是圆柱形的。 二、沙袋如何打 1、新手在打沙袋之前，活动身体，特别是手腕、踝关节，最好是感觉全身微微的发热出小汗为好。 2、准备一副拳击绷带，把自己的手戴上合适的练习手套． 围绕着沙袋进行步伐移动和身法晃动。 3、规范动作，体验正确的着力点。击打沙袋时不能使出全身的力气，要一下一下的去点击。遇到沙袋由于晃动而产生的惯性向你冲撞过来的时候，很容易造成你手腕的伤害。应该尽量作出躲避动作，也可以用前手臂进行阻挡。 4、注意肌肉紧张，避免受伤。新手练习的时间不必过长，以免关节疲劳受伤。 扩展资料： 速度球练习注意事项 在拳击训练中,速度球训练可以练习拳击的击打节奏，也可以帮助拳手练习眼和手的协调性，同样也可以练习阻挡和击打的协调性。 速度球是一个呈泪滴形状的物体，它的上端连接到一块木板上，而木板牢固地安装在墙上。 用手的侧面或者指关节击打速度球，它会快速弹起三次，然后你再击打一次，建立自然的1-2-3节奏。想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候，可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习，孰能生巧。 连续练习速度球4回合，3分钟1回合，2回合间休息1分钟，共练习16分钟。 速度球练习应该在训练的最后进行。它帮助拳手练习节奏，从右手先开始，然后是左手，前后转换。训练中保持身体放松，将其当做娱乐。 参考资料：百度百科-拳击速度球 参考资料：百度百科-沙袋

速度球怎样介绍一下

速度球（日文名：スピードボール、英文名：Fast Ball），既是《口袋妖怪》系列游戏中的一种精灵球道具，也是众多神奇宝贝球中的一种。 中文名 速度球 外文名 Fast Ball 投掷目标 小磁怪、蔓藤怪或臭泥 道具种类 神奇宝贝球 日文名 スピードボール 出现版本 金银、水晶、心金魂银 技 能 投掷 投掷 无法投掷 目录 1样式 2具体介绍 3效果1 4引入世代 5效果2 ▪ 第二世代 ▪ 第四世代 6获得方式 ▪ 金·银·水晶 ▪ 心金·魂银 7名字 1样式编辑 如右图所示 速度球（左） 白色圆柑（右） 2具体介绍编辑 捕捉跑得快的神奇宝贝更容易，但是这个道具是一次性的。它出现的版本为神奇宝贝金银版、神奇宝贝水晶版和神奇宝贝心金魂银版。[1] 3效果1编辑 1、如果投掷目标是小磁怪、蔓藤怪或臭泥，捕获率×4，否则捕获率×1。[1] 2、如果投掷目标的速度种族值≥100，捕获率×4，否则捕获率×1。[1] 4引入世代编辑 第二世代 5效果2编辑 第二世代 如果目标容易逃跑，捕获率=4，否则捕获率=1。 对水君、雷公、炎帝无效。 第四世代 如果目标速度种族值≥100，捕获率=4，否则捕获率=1。 6获得方式编辑 金·银·水晶 将白色圆柑交给桧皮镇的岩铁制作。 心金·魂银 将白色圆柑交给桧皮镇的岩铁制作。 单次获得 版本 　　 地点 心金 魂银 首次在呆呆兽之井底部遇见钢铁先生时 [1] 多次获得 版本 　　 　　 地点 金 银 水晶 钢铁先生制作（提供白色圆柑果） 心金 魂银 钢铁先生制作（提供白色圆柑果） [1] 7名字编辑 语言 名字 来源 中文 速度球 日文名直译。 英语 Fast Ball スピード（速度）→Fast http://baike.baidu.com/link?url=dQQF98yLX5uBOHlyYI8GwwCZ48rpNbWpiqa538ssQEHqm7SLbECNyGxcToPwtBnSyNLvnO5cInmmXwjrIzkJr_

速度球有什么用?

问题一：速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？ 速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来抚协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧，用过才知道，讲也很难形容的。 沙袋是训练出拳力量（比如大力击打重沙袋）和耐力的（比如高频率击打，持续三分钟），没有很好的基本功不能过早打沙袋，用力击打沙袋会使动作变形，优秀的教练是不会让学员过早接触沙袋的。我建议你要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。 拳击锻炼实战最重要的训练是击打手靶，有一个好的喂靶陪练可以迅速提高实战能力。 说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。 问题二：拳击用的“速度球”真得很练人速度与反应吗？ 效果不错的！ 如果要买的话，最好买那种“上拉下扯”式的（李小龙用的那种），这种速度反弹最快，而且路线直！我也用的这一种，就是安装的时候要找地方，上边的弹力绳要找个不高的地方挂，挂在房顶不合适，一是太高，而是影响美观，可以在楼下贰单杠上挂，下边的弹力绳用一块重物压住即可。我的是在屋里用的，我是在墙上安了一个角铁架，刷上漆也不难看的，弹力绳挂在上边，下边在地上打了个膨胀螺丝挂住 我买的时候，速度球50块钱，焊角铁架50块钱。 不要买那种放到地板上，只用一根弹簧棍支撑的那种，那种反弹太慢，而且路线不直，是弧形的，对训练没有什么好处，只能当个摆设！ 问题三：急！！！速度球怎么用啊 先学打空拳吧,可以慢慢打,一定一定要把动作连标准了.每天那出两个小时左右. 还有就是要养成跑步的习惯.最起码每天都要有一小时的慢跑时间. 最好起初2个月都别摸沙袋和拳套,专心练空拳,然后才开始训练速度和力量.可以在家里装的梨球,要买拳击绷带.练速度和反映. 又一次，我自己都是开始轻轻打一下..（我模仿的泰森）第二拳加大力量，球的速度就快了，球快了你的拳也得跟这块...拳快力量也随之越大...球也就更快了...最后你的拳速达到极点. 专业训练你的敏捷 力量 如果没有时间 在家的话 周日看看拳击节目 看看那些拳击手动作要领大概是什么 然后训练呢 不是肌肉大就行的 要练出拳的力量 还有速度 频率 练躲闪呢 主要是小腿灵活而且有力量 腰腹有力量 而且柔韧性好大概给你一些训练方案吧 1 练出拳力量呢 我说的是在家啊 主要是做俯卧撑 还有哑铃 一定要坚持 然后呢 经常打空拳就可以 还可以手拿着哑铃出拳 其实这个效果很好 不过一定要注意尺度 注意安全 因为哑铃可能拿不稳 脱手 2 练敏捷度呢 就是跳绳 单双腿结合这么跳 在家呢 就是单腿小跳就可以了 一个腿一直跳 自己调整以下训练强度 像我 就是单腿1组300 你开始可以50 100这么慢慢加 至于上身躲闪 腰腹是最重要的 仰卧起坐吧 适当负重 不过要注意别闪到腰 其实练腰是最难的 然后像拳击手那样 快速扭动腰 还有前后压腰 练练柔韧度 到了有健身器械的时候 就各方面力量都练吧 主要是 一定要打沙袋 不只是你打沙袋 也要让沙袋打你 要想打架厉害 抗击打能力一定要强 其实偶尔自残一下也是好的 比如打墙 自己打自己的身体 最起码的 拳头一定要硬 最后呢 就是实战经验以及胆量了 没有胆量 怎么练都是徒劳无功 问题四：拳击速度球有什么用，训练效果好吗 我觉得满好的，弹性决定练习效率，但不能总是用他练，因为有时方法不到位动作会走形，得在熟练动作的基础上加以练习 问题五：拳击用的速度球，一定需要个球板吗 不一定。 练速度球可以提高出拳速度和肌肉弹性以及身体整体协调性和快速反映能力. 首先,买个速度球. 然后,直摆勾,你就练吧. 问题六：“速度球”真得很练人速度与反应吗？准实战用，落地式、锁墙式、拉扯式那种好些？ 嗯，是有些作用，长此以往当然会对人的反应速度有所提高。 问题七：请教一个问题 拳击立式速度球 和 吊式速度球 那个更好用 他们的优势都在哪呢？ 吊式的锻炼上肢比较好，如果想要锻炼身体的躲避姿势可以使用立式的！其实两者之间差距不是很大大同小异的，只不过2中速度球侧重点不是很一样！ 问题八：怎么不用速度球不打实战练格斗反应啊，别说没用的 不练这个就练木人桩好了，木人桩就是没人陪你练时的好伙伴，木人桩主要练的是感觉，在格斗中除了反应最重要的是用心来战胜对手，也就是感觉，也只能这么说了。其实这问题本来就是没什么用的问题，你说不锻炼能成为出色的运动员，不看书不听课能考个状元出来吗？！我是推荐你练木人桩了，拳靶练力量，木人桩练技巧，但练归练，所有格斗都是建立在实战上的，如果没有实战意义也就只能是华丽的套路和优美的体操了。练反应不全是为了躲开对手的进攻，而是学会如何凭直觉突破对手的进攻，对手可能是假动作，多好的反应也是徒劳，先把拳脚的速度力量提上来再说反应吧，这是前提。也不要求你什么敌不动我不动敌欲动我先动了，拳都不够快说什么反应。

速度球买哪种好

问题一：请教一个问题 拳击立式速度球 和 吊式速度球 那个更好用 他们的优势都在哪呢？ 吊式的锻炼上肢比较好，如果想要锻炼身体的躲避姿势可以使用立式的！其实两者之间差距不是很大大同小异的，只不过2中速度球侧重点不是很一样！ 问题二：速度球和沙袋在拳击方面有什么区别？都是练习什么的？ 速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来抚协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧，用过才知道，讲也很难形容的。 沙袋是训练出拳力量（比如大力击打重沙袋）和耐力的（比如高频率击打，持续三分钟），没有很好的基本功不能过早打沙袋，用力击打沙袋会使动作变形，优秀的教练是不会让学员过早接触沙袋的。我建议你要有足够多的空击训练打下基础，再去打沙袋。打沙袋要戴打沙袋手套和缠护手绷带，防止受伤。 拳击锻炼实战最重要的训练是击打手靶，有一个好的喂靶陪练可以迅速提高实战能力。 说这么多就是怕你白流汗，希望你认真看。 问题三：速度球想买来练习。买那种速度球比较好 nba 问题四：买了个拳击立式速度球，这个怎么打？有什么技巧？ 立式速度球不好，用处不大。 你就把他当成沙袋或者人就可以了，练习步伐，节奏，出拳准确度，躲闪等。 立式速度球比上下绳子挂的速度球差的多，立式速度球反应速度慢，达不到训练要求，小孩倒是可以玩玩。 速度球也不贵，差点的2搐来块钱，家里有地方买个回来比立式好用多了。 问题五：速度球是买悬挂式的好还是。梨式那种好 我们道馆速度球就是悬挂式的，练习反应什么的效果很不错。 问题六：请问速度球打到什么程度才是打的好 都说打速度球特别难 只能练习单一的反应速度，和动作速度。和实战还是有很大的差距，实战是对两人距离，动作预测，反击选择，等。所以你最好找个人来打打，、当然你得有护俱。 问题七：拳击速度球和不倒翁沙袋哪一个好 练速度，当然是速度球更具有针对性。 不倒翁，主要练拳头的硬度，击打准确性，火候和身体的平衡性及协调性。 问题八：拳击速度球是练什么的？ 速度球有两种，一种是梨形球，就是上面有个木挡板的那种，侧重用来练协调性和节奏感，还有一种是上拉下扯型，就是上下有皮筋牵拉的，除了能练协调性和节奏感还能练距离感。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而是技巧. 问题九：买了个拳击立式速度球，这个怎么打？有什么技巧 一、速度球击打练习可以从以下几方面提升自己的反应能力：1 锻炼眼力 （对距离的良好判断）； 2 锻炼出拳时机的把握 （早了你打不到球，晚了你追不上球） ；3 锻炼击打的准确性（当没有准确击打到正中时，球会跑偏，影响连续击打）； 4 锻炼肌肉的弹性，以提高抱拳防守（因为当你出拳后回收小臂也就相当于收拳防守慢时，球会在打板1时反弹到你拳上，意味着再次击打也就成为不可能） ；5 总的来说就是提高拳手的手眼的配合，和出拳过程浑身的协调性。总的说来，所有速度球都不是练力量的，而主要练反映和协调。 二、初学可以用手的侧面或者指关节击打速度球，它会快速弹起三次，然后你再击打一次，建立自然的1-2-3节奏。想要练好速度球需要一定时间。当打得好一些的时候，可以用不同的节奏击打速度球。坚持练习，孰能生巧。 三、因为主要练习反应和协调，这在一定疲劳程度下训练效果会更好。故速度球训练一般宜安排在拳击其他主要内容训练后，练习速度球可以分回合安排训练，每3分钟左右一回合，2回合间休息1分钟，一般安排3-5回合。

立式速度球一次打多久

几秒钟，立式速度球是一个用来训练击球反应和手眼协调能力的设备。打击立式速度球的时间会因个人的技术水平和目的而有所差异。打击一次立式速度球的时间会很短暂，一般在几秒钟内完成。球机会以快速的速度从机器中弹出，你需要迅速做出反应并击打球。这种练习主要注重反应速度和准确性，建议你进行一定的尝试和练习，逐渐掌握打击的时机和力度。具体打击一次立式速度球所需时间取决于个人的技术和训练水平。初学者需要更多的时间来适应和练习，而经验丰富的球员可以更快地做出反应和击打球。打击立式速度球的时间是灵活的，取决于个人的能力和训练目标。不断的练习和提高将帮助你加快反应速度和提高击球效果。立式速度球是一项常见的训练项目，主要用于提高打击球速的反应能力和手眼协调能力。它通常由机器发射，球速可以根据个人需求进行调整。

拳击速度球高度与身高

120cm到150cm、155cm到170cm。拳击速度球是练习拳击时所用的一种通过打气后即可使用的一种球体，拳击速度球高度为120cm到150cm，身高为155cm到170cm。

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