编辑：中华游戏网来源：互联网整理更新时间：2023-08-14 02:33:03
游戏发烧友来看一下三笠腹肌,以下6个关于三笠腹肌的观点希望能帮助到您找到想要的游戏资讯。
本文目录
一、上腹
平躺着，用力将头部紧抱，曲膝成90度，收拢肩部，腹部用劲伸出上身，往大腿根部位置挨近，可是别紧靠大腿根部，留出一定的间距，再返回起止点，可是要确保腹部肌肉紧绷，迅速站起。提示：从始至终都得维持腹部肌肉紧绷，一直到力竭。每日三到五组，每一组三十到五十个，每一组做了歇一分钟，可隔一日开展肌肉歇息健身运动。健网X!F4 |
二、下腹
它是第七块与第八块腹肌的部位，也是较为难练就的位置。实际的方式：平躺着，手臂当然放进屁股以后，合拼两腿上升到70到80度，然后降低到贴近路面，但是别放到路面，以便维持下腹紧绷，再反复以上的姿势。提醒：每日三到五组，每一组二十到三十个，可按人体情况来提升，隔一天做实际效果会更好。
三、饮食搭配健网平常饮食搭配要留意，不可以暴食暴饮，要按一切正常规律性来饮食搭配，锻练出腹部肌肉后要维持锻练的情况，要不然腰部坠肉会大量。依照本身人体情况来酌情考虑分配，不可以过多锻练，避免 韧带拉伤。
不难看出，三笠的八块腹肌得来不易，全是根据持续持续的训炼获得的，大伙儿一定要按照所述方式开展训练，要是可以坚持不懈就一定能够 有实际效果，但是还是要提示大伙儿，健身运动虽宝贵可是不能过多，要不然人体会遭受损害那么就因小失大了。
是的，官方已经公布了，并以此出了一组海报
如以下图
这就是进击的巨人看点之一，也是为什么大多数巨迷喜欢把三笠叫做三爷的原因
个人觉得也没什么不好，毕竟女主角的实力是一百个人所不能抵抗的，有腹肌也没什么
同时，作者本人也公开声明了三笠的腹肌属实
至于腹肌的块数，有人说十三块或更多，也有人说是标准的六块
其实也没什么了
以上纯属个人观点，望采纳！
动画版的三笠不会出现有腹肌的情况,而且三笠也从来没有告诉艾伦她有腹肌。
漫画版中出现过几次三笠有腹肌的情况,不过腹肌数量并不明确,所以漫画版三笠腹肌数量很不一定。
不过漫画版三笠也没有说过她有腹肌
扩展资料：
三笠·阿克曼，动漫作品《进击的巨人》中女主角，艾伦·耶格尔的青梅竹马，在儿时被艾伦救过一条命。无家可归时被艾伦父子带回了家，后二人经常一起活动，互相视对方为最重要的人。
由于身为耶格尔家养女之故，与艾伦经常一起行动。流着东洋人血统，是个沉默寡言、表情稀少的少女，与阿明·阿诺德也是旧识，小时候曾居住在同一个地区，三个人关系很要好。
以第104期训练兵团首席的身份毕业，性格沉稳冷静，有以一敌百的战斗力。目前与艾伦一同加入调查兵团，并且参与作战。
年幼的三笠原本也有一个与其他人一样美好的家庭，父母都是具有东洋人血统的农民，一家三口和和睦睦的生活着 。
然而人贩却看上了三笠一家，在搏斗中三笠的父母均被杀害，自己则被劫持。随后前来会诊的格里沙·耶格尔和他的儿子艾伦·耶格尔发现三笠一家遭劫。
怒不可遏的艾伦独自前往人贩的据点，杀死了其中两名人贩，就在他们即将逃出生天之时，艾伦却被最后一名人贩所劫持，千钧一发之际艾伦激发了三笠的战斗潜质，三笠鼓起勇气杀死了他，救下了艾伦，两人最终逃出生天。
失去父母的三笠无家可归，格里沙便让三笠跟着他们生活，艾伦将自己的红围巾赐予了三笠，从此三笠便成为了艾伦家的一份子。
在经历了父母被人贩子杀害，自己则被人贩子带走，艾伦和三笠一起杀死人贩子之后成为由耶格尔一家收养的少女。把艾伦当做家人般爱护，能够为了守护艾伦付出所有，是个拥有很强意志力的少女。
为了与艾伦一起行动，加入了第104期训练兵团。作为训练团首席毕业后，以第104期训练兵团第1名的身份毕业，长官评价其：“完全掌握了所有的科目，在历届中也是史无前例的天才。”
拥有优秀的身体能力与战斗技术，一人的表现就足以与100名士兵匹敌，后自愿加入了调查兵团。
为了保护艾伦，一直阻止他加入调查兵团，但知道自己无法阻止时，便决定跟他一起加入并下定决心要保护他，也加入调查兵团。
曾经一度以为艾伦已死而放弃生念，之后重新燃起了斗志，并在艾伦回归时难得地表现出剧烈情感。只要是为了艾伦，不管是巨人还是人类，全部都会杀掉。
三笠的身体里流着东洋人的血统，有罕见的端正秀丽的面貌和黑色的秀发（让·基尔希斯坦第一次见到时即被她外表吸引）。原本拥有一头黑长直秀发，因为艾伦告诉她这样接受立体机动训练时可能会出事故，后来剪为短发（因为这个缘故导致让·基尔希斯坦倍受打击）。
在9岁时曾被绑匪绑票，双亲亦被绑匪杀害，后来被艾伦救出，自此之后便一直寄居在艾伦家中，并把艾伦视为独一无二的“最重要的家人”（在得知艾伦仅剩8年寿命时，三笠感到痛不欲生，甚至几天没能吃下饭），从不离身的红围巾是艾伦将她救下后所赠的。
三笠为何被称为三爷呢？要从她做的一些事情看出来。
一、外表很爷们
在动画一开始的时候三笠还是一副少女的模样，她有着墙内非常罕见的黑色头发，一头秀发还吸引了让，让一下子就喜欢上了三笠，只可惜三笠对他不理不睬。
在三笠成为士兵后不久，因为要为战斗做考虑，三笠的长发被剪断了，于是很长一段时间都是短发三笠了，这个短发三笠让她少了一份妩媚，但是多了一份霸气，这就比较爷们了。
二、非常强壮
三笠是一个非常强壮的角色，我们可以看到三笠身上的八块腹肌，在和其他彪形大汉战斗的时候，三笠完全不弱于下风，三笠这个力量哪里是一个女孩子，分明就是强壮的东北大汉啊，这么厉害的三笠就让人想去喊一句“三爷”。
三、战斗的英姿
三笠最为霸气的时候就是战斗的英姿，在动画第一季的时候她就和女巨人战斗了一场，还给了女巨人最后一击，本来女巨人可以逃出希娜之墙的，三笠站在她的头上亲手把她给踩了下去，这个霸气的样子实在是爷们。
在特罗斯特区域战斗中，三笠还碰到了利步斯商会的会长，会长因为要搬运货物所以一直堵住了大门不肯通过，三笠此时就是霸气外露，拿着剑直指会长，要是会长不搬开的话他的小命就没了，这样的威胁之下会长只能妥协了。
三笠在战斗中的强势也让人想叫她一句“三爷”啊！
实在oad第二集让在做饭的时候，oad第二集的名字叫《突来的访客》，不过没有秀.....只是在锻炼身体的..............
三笠这个角色因为有着阿克曼家族血统的加成，所以说力气非常大，但是具体力气有多大呢？我们可以从动漫的一些细节发现。
三笠在和艾伦一起生活的时候，她每次和艾伦起冲突都可以牢牢地控制着主动权，就比如说动漫一开始艾伦看到调查兵团的时候一脸的崇拜，看到有人说调查兵团的坏话还会去打那个人的脑袋，三笠看到这一点后就会赶紧把艾伦的拖走，艾伦虽然想要反抗三笠，但是这样的反抗毫无作用，因为三笠可以一把把艾伦拎起来，艾伦对此毫无办法，虽然都只是小孩子，三笠的力气和他就不在一个层次上。
在玛利亚之墙陷落之后，三笠和艾伦逃难，艾伦对于这种难民的生活感到非常屈辱，他认为这样和家畜没什么区别，他还嘲讽爱尔敏，三笠也是一拳打倒了艾伦，在三笠面前艾伦根本横不起来。
三笠不光力气完虐艾伦这样的孩子，对付其他孩子也是一样的，我们知道爱尔敏经常受到坏孩子的欺负，艾伦总是想着帮助爱尔敏出头，但是这样的出头效果不好，因为艾伦自己自己都总是被虐，打不过别人，此时唯一可以指望的就是三笠了，三笠对付其他孩子的时候可以一个人打三个人，还能把这些坏孩子打的落荒而逃，这就是三笠的可怕强大之处，她的力气根本就不是小孩子级别的。
三笠成为调查兵团士兵中还在不断锻炼肌肉，她的力气更加恐怖了。
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