怎样双飞（怎样跳双飞跳）

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怎样双飞

你去差、 CF怎么双飞 我在那里回答了 是最佳

怎样练双飞练得最好

满意答案 不同步"4级2011-02-08先练习连续正踢吧，然后多做转胯训练，双飞时当你第一下踢上以后借助击打腿的力量把另一边胯甩出去去练习时间长了自然动作可以出来，做好这一步然后再慢慢改技术，让双飞更加标准化！希望你能有很好的提高！ 追问： 什么是正踢 回答： 通常初学双飞就是两个横踢技术的空中快速链接，而且只踢2下，那么我们想提高自己或者让以后能有更大的进步呢，就先把横踢改为前提，把击打2下提升到5~8下重点是用腰力并提膝喔，同时多做转胯练习（左右都要协调）。练习好了以上基础就慢慢的做单个的双飞吧。双飞时当你第一下踢上以后借助击打腿的力量把另一边胯甩出去.多练逼成功的。以上也只是我的个人心得希望对你有帮助. 追问： 我们教练先让练扭胯，练好后就开始双飞了 回答： 嗯，你们教练很有经验喔。 不过扭胯和转胯是一个概念啦，不同地方不同叫法的区别。

4.1怎样双飞？

4.1的双飞是要两个人弄到一起以后立刻站起来再同时按蹲，可以用枪声做信号。

双飞踢怎样才能学会，怎样才能踢好？

双飞踢动作要领：

1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。

2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

3、两腿在空中交换，诀窍是扭腰转骻，右脚先落地。

4、右脚的小腿是弹出去的，然后在空中交换左腿攻击。

5、双飞踢时，身体略往后倾，踢的时候向前压进对手。

易犯错误及纠正：

1、右横踢和左脚起跳时机不及时，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

2、右横踢和左横踢之间间隔过长；可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。

跳双飞老跳不好怎样可以快速学会

跆拳道中,在空中踢腿三次(简称三飞)该怎么做,平时该怎么训练? ok 一般会说三段踢```(三段前踢.三段横踢等等),这种踢法对于弹跳力的要求很高```平时多做蛙跳```单腿蹲立等有关弹跳方面的训练 体会具体动作流程的话```你可以在房子道馆里吊一根绳子```跳起后手抓住绳子踢腿`

双飞有什么小窍门?

双摇跳绳”训练两法 跳绳运动，古称“跳百索”“跳白索”。清人潘荣陆在《帝京岁时纪胜》记载北京元宵节“跳白索”的活动；《松风阁诗抄》有加伴唱进行跳绳活动的诗句：“白光如轮舞索童，一童舞索一童唱，一童跳入白光中”。跳绳种类之多，根据河南省刘卫峰教师的分类，把跳绳运动分为了五大类十亚类五十余小类，其中，新疆已将跳短绳的单人双摇跳绳（即每向上跳跃一次，使绳子从脚下通过两次叫双摇跳。亦称：“跳双飞”）作为中小学生“三跳”比赛之一已有十多年了。下面是我带小学生参加双摇跳比赛所积累的一些经验，仅供大家参考： 一、耐力的练习 小学生平时跳绳总是玩玩跳跳，没有经过专门的训练，在训练双摇跳的时候，要让学生一开始就有目的地完成相应的次数：80次、90次、120次……这样逐层递进，反复的进行练习，待学生达到一定的程度时，可以让学生进行规定成功次数及失误次数为组合练习（例如：连续跳500次，失误不超过4次。连续1000次失误不超过7次。）这样层层递进，有利于快速地提高成绩，也可以采用竞赛的教学法（如：将几个成绩相近的学生分成一组，在不失误的情况下，看谁能坚持得最久，最后一名停下来的学生为胜者，则先停下的学生要接受小小的惩罚。）这样，不仅增强了学生的竞争意识，还能由此激发学生的学习兴趣。 二、频率的练习 在双摇跳的比赛中是有规定时间的，在规定时间内跳的次数多者胜出，有了时间及耐力的要求，要取得优异的成绩是很困难的，这就要求学生在练习耐力的同时，要加快跳绳的频率，到底怎样才能加快频率呢？通过反复实践与观察，认为关键在于必须将每次想上纵跳与下一次纵跳中的时差缩短，同时还要注意动作的协调。其中可以采用成功教学法，在规定时间内在不失误的情况下完成相应的次数，如：要求学生在40秒以内，男生完成100次，女生完成80次。在一分钟以内，男生完成130次，女生完成100次……学生在完成以后，能够体验到成功的快乐，享受成功的喜悦。

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