内线脚步（内线脚步有哪些）

游戏发烧友来看一下内线脚步,以下6个关于内线脚步的观点希望能帮助到您找到想要的游戏资讯。

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恩比德的内线脚步组合是如何做的呢？

不要再去死记硬背那些梦幻脚步的连招顺序了。内线脚步其实真心不复杂，一个简单的调动动作，你在配合各种连招就能组成一套完整的脚步。这次我们就要和你分享如今NBA顶级内线恩比德的内线脚步组合，那些内线猛兽们和恩比德粉丝赶紧学起来吧。

刚才我们有提到，内线脚步的前提是先要有一个调动对手的动作。恩比德比较常用的是在背身接球后的跳步前转身，就是在背身接球后通过一次运球加跳步让身体转向上线的动作。内线球员身高腿长，一个大幅的跳步前转身创造出来的第一个机会就是投篮机会。如果对手没有跟上你的跳步前转身，那么果断投篮就能干脆利落的得分。刚才说了，跳步前转身是恩比德的调动动作，如果对手跟上了他的跳步，那又该怎么破呢？相信你们也猜到了。

那就是用上下步，运球做完跳步前转身后虚晃一下上提的对手，再以前脚为轴做个上步，喜提两分。当然，跳步前转身不一定要运着球做，接球后直接衔接跳步前转身，会是一个更加优质的选择。从低位位置向上线去做跑动，接队友传球后直接衔接跳步前转身，同样是这个调动动作。不过此时我还有一次运球的机会。

除了刚才提到的直接投篮和虚晃上步，我们还可以以前脚为轴，做个后转身放球。在点飞对手后，从中调整，合球完成投篮。如果跳步后的转身放球没能让对手完全失位，那我们就不要合球，直接利用大力运球向内做个刺探，对手此时一定会向内封堵，一个合球点地后撤拉开空间，就能稳稳命中投篮了。内线脚步并不复杂，掌握正确的连招逻辑就能让你事半功倍。

在篮球中如何训练内线的脚步？

可以看一些相关的碟子来学习，多在实战中来练习，并且身体的练习非常重要，用身体来靠着对方，尽可能利用肘子，屁股，背，然后一个脚为轴，转身投篮，出手点必须要高

中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。

中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

希望各位篮球高手教我几招内线脚步!!!!谢

作为一般的篮球爱好者，虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练，但是也可以对技术做一些一定程度上的探讨。 在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。 既然是背靠篮筐，那就必然要转身，否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐，使篮筐在自己的左后方，可以在45度左右接球，然后运球不要多，两三下，用左脚作为中轴脚，转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边，然后用勾手或者跳投，在篮筐右侧打板，得分。 而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身，以此作为假动作，此时要突然把右脚跨到防守者脚后，占住篮下的有利位置，然后用右脚作为中轴脚，左脚再跨出一大步，同时右手将球拉过来，就是一般的后卫做转身时候的拉球，但是不要运，当左脚落地的时候再抱住球，跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话，可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置，然后继续进行，也不失为好办法。 以上两个转身最好是对和自己差不多强壮或者高得不多但速度特别慢的对手，还有身高差距不能太大，否则转身过后他能把你的球盖掉就不好了。 以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦.

内线单打一定得靠身体？脚步用得好可以吗？

如今球场上不管是内线还是外线，有一手吃香的内线单打技巧，都是球场的BUG，内线单打在野球场比较难防，内线吨位大的直接碾压，脚步灵活的直接晃晕对手！发现许多球友容易在内线篮下死球，造成争球或者失误的现象不管是球场哪个位置，在内线篮下进攻能力特别重要，俗话说篮下是最保险的得分方式。那就让我们大家一起来看一看吧。

今天就来讲讲内线要球单打技巧，打内线和多人以为，长得高才是硬道理，其实不然，NBA中，已经有大量的例子证明，技术才是一个内线球员最需要的。

而技术型内线也是最受欢迎的存在，实战中的运用太广泛了真心值得咱们好好吸收消化只需要花点时间把动作做顺了、做熟了，即可。

进入教学

退步投篮

进入教学

退步投篮时首先，利用身体力量顶住防守，随后迅速利用脚步回拉近距离，记住跳投回拉脚步的时候一定要快。

虚晃投篮一步上篮

双手持球，背对防守转身右脚往前跨出一步，同时双手高举球虚晃晃过防守，一次运球突破上篮，利用身体挡住防守。这就是虚晃投篮一步上篮。

转身小勾手

转身小勾手的关键在于背对防守以左脚为中轴脚，一个转身过掉防守勾手上篮。

转身跳投

转身跳投持球利用身体力量推进，迅速转身完成近距离跳投，注意确认中轴脚避免走步。

突破急转身

突破急转身这招是借助左突右投的原理，突破让防守重心靠左侧，然后迅速转身到右侧，进行近距离跳投。

上面这一些内线技能，虽简单易学，但是如果我们仅仅只是牢记技术动作实战中模式化试用，远远不够还要做针对脚步敏捷的训练。

姚明的内线脚步是跟谁学的

姚明刚到NBA的时候，火箭总经理道森发现他脚步灵活，有着七尺长人中超乎寻常的敏捷，以为必是个可造之材。 所以，道森不但亲自下场指点姚明脚步，还给他请了不少老师，都是联盟中的名宿巨星，其中有一位七尺老大叔，主要由他来调教姚明的内线脚步和跳投技术，这位前辈大名鼎鼎，名叫——杰克-西格玛。 如今的联盟中，有一门技术，就是以这位老人家的独门绝学命名的，叫做“西格玛步”！姚明职业生涯前期，练习的就是西格玛步。这个西格玛步，说起来神秘，其实是一门内线入门的技术动作。这项技术动作，看起来简单，这是背筐变面框的步法，就是底线背身持球，然后忽然顺步后撤一只脚，双手向下抡臂护球，从背筐变成面框，乘着防守者愣神的时候，一个收球跳步过掉对手，直接攻击篮筐；也可以针对对手的防守，直接后仰跳投。 所谓“杰克·西格玛跳投”就是指由背筐转向面筐，用非支撑脚向防守队员方向踏出一步，以创造空间然后拔起跳投的一项投篮技术，这项堪称中锋招牌动作的创始人就是杰克-西格玛。在70年代，西格玛面对篮筐的进攻技术在NBA中锋中绝对数一数二。 杰克·西格玛毕业于伊利诺伊卫斯理大学，在1977年NBA选秀中于第1轮第8位被西雅图超音速队（现俄克拉荷马雷霆队）选中，职业生涯曾效力于西雅图超音速队以及密尔沃基雄鹿队，新秀赛季入选最佳新秀第一阵容，1979年随超音速队夺得NBA总冠军，7次入选NBA全明星阵容，1982年入选NBA最佳防守阵容二阵，是名副其实的70年代超级中锋。他十四年的职业生涯一共砍下17287分，抓取10816个篮板。 西格玛不但进攻出色，他还是超音速历史上摘得篮板最多的球员，同时罚球命中率也无人能敌，盖帽也是超音速历史上的第二位，总得分为第三位。1992年西格玛的43号球衣在超音速退役，他被认为是NBA历史上除比尔·沃顿外最好的白人中锋。1991年4月30日，杰克·西格玛正式宣布退役 ，他的43号球衣被超音速队退役作为纪念。。他现在还是超音速队的队史篮板王。2016年12月，杰克·西格玛被提名成为2017年篮球名人堂的候选人。

姚明的内线脚步是跟谁学的？

杰克西格玛

姚明刚进入NBA时，火箭总经理道森发现他很灵活，在7英尺长的人中有着非凡的灵活性，他认为自己一定是一个积木。

因此，道森不仅亲自指出了姚明的脚步，而且邀请了许多老师。他们都是联盟中的明星。其中有一位7英尺高的叔叔，主要教授姚明的室内步法和跳投技巧。这位前任是著名的，名叫杰克西格玛。

在今天的联盟中，有一种技术，以老人拒绝学习而命名为“Sigma Buck”。姚明在他的早期职业生涯中练习了西格玛步骤。这个西格玛步骤，说来很神秘，实际上是一个引入内线的技术动作。这项技术看起来很简单。这是用篮筐后面换面框的步法，也就是把球放在底线后面，然后突然退一只脚，把两只手拉下来保护球，从后面的篮筐转到面框。当防守队员分心时，一张收据跳到对手身上直接攻击篮筐，也可以指向对手。防守，直接后跳投。

帕特里克·尤因的家政能力，“兔子跳跃”的跳投起跑方式，实际上，是从西格玛步骤演变而来的。我们仔细观察了姚明最简单的后接球，然后翻脸框跳投，这是标准的“西格玛动作”。这个sigma步骤也是mchale的“步骤”和olajuwon的“梦想步骤”的前身。

所谓的“杰克-西格玛跳投”是指从后篮变为正面篮，用无支撑的脚向防守球员的方向迈出一步，创造空间，然后拉起跳投。中心签名行动的创始人是杰克·西格玛。在20世纪70年代，西格玛对篮筐的进攻技术是NBA中锋中最好的。

西格玛不仅攻击得很好，而且还赢得了超音速历史上最多的篮板。同时，没有人能在罚球百分比上打败他。他也是超音速历史上的第二名，总分是第三。西格玛43号球衣于1992年在超音速退役。除了比尔·沃顿，他被认为是NBA历史上最好的白人中锋。1991年4月30日，杰克西格玛正式宣布退休。他的43号球衣作为纪念被超音速退役。他仍然是超音速的历史重振者。2016年12月，杰克·西格玛被提名为2017年篮球名人堂的候选人。

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