女神秘籍（想成为女神?送你一份同时拥有健康与美丽的秘诀）

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想成为女神？送你一份同时拥有健康与美丽的秘诀

作为一名爱美的营养师，我最希望每个女性得到的是 健康和美丽 。拥有健康的身体，才能抵抗疾病，照顾好自己和家人；拥有嫩滑美丽的肌肤，让你身上不留岁月的痕迹。想要得到这两份美好的礼物，并不难，看完这篇分享，你就能拥有了。 我们经常听到说谁的气色好皮肤好，而谁的气色差皮肤差。所谓气色，就是精神和身体展现出来的状态，好与坏也就代表着身体是否足够健康。 肤色质感就是身体状态的表现之一，而面目神态是精神状态的表现。 如果你处于长期营养不足，睡眠不好的话，抵抗力免疫力会下降，健康也会远离你。身体的衰弱，让人精神萎靡。同时，这也会导致蛋白质的流失，皮肤弹性组织减少，变得松弛干燥暗黄。 所以，这种不施粉黛、从底子里透出来的美丽是与健康息息相关的。那么如何让自己变得美丽，让家人保持健康呢？秘诀就是：多喝牛奶！ 对于在座的每位女神来说，都会要面对矿物质流失的问题，由于女性随着年龄增长，钙质的流失会越来越多，每月的生理期还会流失许多铁离子。一不注意，很容易就会出现缺铁性贫血和骨质疏松症。 所以补钙、补铁对于每位女神来说都是非常必要的。奶中含有丰富的钙、铁离子，钙的最佳来源就是奶和奶制品了，如果有条件，建议选择含 乳铁蛋白 的牛奶，乳铁蛋白能结合铁离子，在肠道中更易吸收。 身体的免疫系统，是需要充足的优质蛋白提供原料来产生抗体和其他免疫分子，在蛋白质不足的时候，免疫力会下降。在现在疫情还未结束，提高免疫力抵抗病毒对于自己和家人都很重要。 牛奶中除了含有优质蛋白，还含多种具有调节免疫功能的活性成分，如 免疫球蛋白，乳铁蛋白 。所以想要体质好、免疫强，那就要多喝奶，特别是含有更多有益的活性蛋白的牛奶。 大家都听说过牛奶可以助眠吧？早晚一杯奶，睡到大天亮。但牛奶又是怎么帮你安然入睡的呢？原因是牛奶中含有α-乳白蛋白，这种蛋白含有丰富的色氨酸。 色氨酸在人体内会转化成神经递质5-羟色胺和褪黑素，能让情绪放松愉悦和有调节睡眠质量的功能。这是一种激素调节过程， α-乳白蛋白 的含量更高的奶，喝了效果也会更好。 人衰老的过程，本质就是机体细胞被氧化，导致细胞持水性和吸收物质的能力下降，结果就是细胞水分减少，细胞组织流失速度快于细胞组织重组。所以如果我们能帮助身体细胞抗氧化，及时修复流失的组织，那就能延缓衰老，让皮肤保持水嫩、富有弹性。 牛奶中含有的维生素A、C、E和 β-乳球蛋白 ，都有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老；而丰富的优质蛋白能让细胞得以及时修复，令你的肌肤嫩滑弹性。 想成为同时拥有健康与美丽的女神吗？每天补充300克奶制品很有必要！

不老女神的保养秘籍？

娱乐圈里的女神非常多，但是能够保养得非常好的老女神就不多了。下面我给大家介绍，希望对你有用!

不老女神林心如的保养秘籍1：身体保养

1、深层清洁排毒

林心如：“公众人物在拍戏和做节目的时候都要化妆，因此妆前护理和妆后清洁工作很重要，平时能不化妆我就尽量不化妆，让肌肤保持干爽透气。要肌肤细腻年轻大部分女性也会选择光疗美肤，比如彩光嫩肤的祛斑、嫩肤、美白的效果都很好，是个不错的选择。”

2、去除黑头

林心如对自己的面板保养非常看中，尤其是脸部面板，每天都会做清洁工作，生怕在哪个部位会出现黑头。林心如每天都会用凉水洗脸，用适合自己的洁面乳来清洁脸部，每天至少两次，以保证脸上的每一个毛孔都是清洁的，防止小黑头的出现。

3、一个部位只用一种保养品

林心如认为，保养品的使用应该尽量简约，不要在一个部位涂抹太多的保养品，这样的话很容易造成肌肤的毛孔堵塞。譬如说，有人喜欢在脸上乳液面霜精华通通都涂上，这样其实会让肌肤很难吸收营养，倒不如根据肌肤现状，选择适合的一款或者两款护肤品使用就可以了。

4、素面朝天

林心如自称是个很懒的人，不工作的时候绝对不会化妆，“可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懒，化妆太麻烦了，出门前搞半天，然后出油什么的还要补妆。”和那些出去丢垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如习惯“素面朝天”，“我把工作和生活分得很开，生活中我就喜欢简简单单，不加修饰。”

一定要化妆的日子里，林心如则会特别注意卸妆和保养。“卸妆一定要彻底，眼睛和脸分别要用专属的卸妆油。卸干净之后，要用温水与洁面乳洗脸。切忌用热水洗脸，那样面板会变得松弛，洗干净之后再用冷水洗一遍，促进毛孔收缩。在所有步骤完成之后，再涂上日常的保养品。”

素面朝天是林心如保养漂亮脸蛋的诀窍，做一名淡妆出发的清水佳人，当然美得心无杂尘。她说：“不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底 口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜 ，这样才不会伤害面板。而且卸妆 更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做面板护理也不错哦。”

5、保持身材曲线有诀窍

十几年这样过来，感觉林心如的身材还是那么的苗条，似乎从来没有看到过她有一点点肥胖。林心如平时工作很忙，而且工作时间没有规律，但每天有两件事她一定会做，一是在工作结束之后泡一个舒服的温水澡，二是拿没开封的矿泉水瓶来运动运动，以保持身材的苗条匀称。

不老女神林心如的保养秘籍2：饮食保养

1、饮食少食多餐

为了窈窕的外形，曾经，林心如尝试过各式各样奇怪的瘦身方法，也使用过减肥药物，对于这点，她毫不掩饰。“我比较喜欢吃东西，以前为了减肥，我就吃减肥药，但是那样非常不健康。或许当下效果会很明显，瘦得很快，但是过一段时间就会明显感觉身体机能变差，肠胃不好、嗜睡等等，甚至感觉自己的心脏也不舒服。”现在的林心如不会再用药物摧残自己的身体，而是尽量合理自己的饮食习惯，做到少食多餐，“每顿饭我不会把自己撑到不行，吃一些健康的食物，把自己的进餐时间分配得很好，早餐、午餐、晚餐加个下午茶。尽量不吃宵夜，但是有时候我们工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡觉。”

2、多吃美容食品

林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

不老女神林心如的保养秘籍3：生活保养

1、注意补水

要让面板多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜欢通过泡澡、煲汤喝来提升肌肤的水分。对于防干燥，林心如还有一个不错的DIY方法。如果要对付手肘及关节这些最容易干燥的部份，要用柠檬或是桔子皮，轻轻地擦拭肌肤，便可以清除脱皮的烦恼， 面板会变得光滑;此外也可以用纱布，把柠檬，柚子或桔子皮包起来，放进洗澡的热水中，先浸5分钟，使洗澡的热水中也有维他命C，然后才开始浸浴，这样面板一定会粉白幼嫩。

2、工作之余全身放轻松

因为经常在不同的地方拍戏，使林心如总是感到疲惫，这时泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期会泡澡两三次，一次大约20分钟，泡澡的同时她还可 以给朋友打电话、看书、看杂志。像很多普通女孩一样，林心如也热衷于减肥，虽然她试用过许多种减肥方法，但是由于懒惰都没有坚持下去。不过繁忙的工作似乎就是最好的减肥良方，所以林心如一直很苗条。

3、瑜伽相随

既有塑形功效又能舒解压力的瑜伽是许多女明星钟爱的健身专案，林心如也不例外，“其实健身卡已经办了很久，但一直没有坚持去。但是，越是懒惰，越是应该逼自己去做运动。”趁著前段时间录专辑，生活相对规律，林心如翻出了那张几乎被遗忘的健身卡，每天录音之前将自己的身体调整到最佳状态，“录音一般都是下午和晚上，有时下午开始录音，我就会睡到那个时间起来，录完回去又不睡，日复一日，自己被搞得很累。”

为了纠正自己的不良作息习惯，每天林心如逼自己上午起床去会所做瑜伽，然后洗个澡、吃点东西，再去录音，“那时候的生活挺规律的，整个人的状态都很好。”不过，连轴转的宣传工作开始后，林心如就无法准时去会所报到，当她再次踏进瑜伽教室时，“隔壁阿姨的骨头都比我软!”林心如笑着说。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜欢的运动。她还特意买了跑步机放在家中，空闲下来偶尔跑上几十分钟，“我特别羡慕那些有肌肉线条的女孩，有时我也在会所里练练力量，那样的美才健康。”

不老女神林心如的保养秘籍4：心态保养

1、心态要端正

除了护肤 ，林心如认为一个人平时的心态其实是很重要的，一个美人如果没有良好的心态，那么也一定不会漂亮。“很多东西在艺人身上是来得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。”

每次看到心如的笑容都能感受到阳光般爽朗气息。心如曾说，作为艺人，得失心尤其不能太重，要为自己的情绪找到疏解的渠道，要适时释放。也许正是这种好的心态伴着心如走过了这么多年的演绎岁月她才依然能在这个圈子里纯洁得如一朵雪莲，而且依然有那多人支援她，称赞她!

2、内外兼修

美来自内外双修，不过林心如在这方面做的就还不够，“我从不为保持窕窈的身材而忌口，而我的确不爱吃那些蛋糕、巧克力、糖果之类的东西，而那些容易让人发胖的油炸食物倒是我的最爱，比如盐酥鸡和薯片都特别好吃，就算天天吃也不会腻。”林心如的饮食结构实在谈不上合理，当然林妈妈会好好照顾漂亮女儿，时刻督促她记得喝燕窝养颜。看，美，也一样来自妈妈的关怀。

3、“慢下来”的哲理

对生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲学其实很值得大家学习，“你不觉得‘慢下来’其实是生命中一个很重要的概念吗?就像跑马拉松的运动员，不可能一直冲刺吧，中间就得慢下来，调匀呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能够重新冲刺。”她会在适当的时候放下一切，全身心地静止，给自己调理的时间，这样才会让美绽放光辉。

4、煲电话粥减压

作为演员，工作压力是非常大的，那么林心如是怎样给自己减轻压力的呢?林心如除了用唱歌跳舞的方式外，还喜欢和朋友煲电话粥，在电话里想朋友或者亲人诉说现在的状况与心事，有时候一打就是好几个小时。

外国不老女神的保养秘籍

　　女性都希望都够拥有青春不老的容颜，少女的肌肤，但怎样才可以保持容颜不变老呢？下面我给大家介绍外国不老女神的保养秘籍，快来看看吧! 　　外国不老女神的保养秘籍 　　一、注射玻尿酸除皱 　　玻尿酸即透明质酸，原本就存在于人体真皮组织中的玻尿酸成分，以高稳定性的非动物性NASHA玻尿酸做皮下注射，可达到立即性的预期容貌的效果。有去皱、塑型、补水的三大效果。注射玻尿酸是将不同颗粒的玻尿酸注入皮肤，填充皱纹，作用于皮肤内部调理后，可在不同环境中自动调节，始终维持皮肤水分在25-30%，保持皮肤的湿润、清爽，使皮肤更富有弹性，起到抗皱防皱、延缓人全皮肤衰老、美容养颜、恢复肌肤滑嫩的作用。 　　二、自体脂肪注射除皱 　　自体脂肪除皱是将身体其他部位的脂肪细胞通过负压吸出获得脂肪颗粒，之后经过漂洗、过滤等处理后再转移到皮肤皱纹或沟壑以填平皱纹。自体脂肪细胞移植主要用于填充胸部、颞部凹陷、眼窝凹陷等，使其膨胀丰满以达到美容的目的。自体脂肪多取自受术者本身脂肪相对较多的部位，如腹部、臀部及大腿等部位，将吸出的脂肪颗粒过滤去除血液及纤维组织和碎片，之后用注射器逐渐注入皱纹及凹陷等处，使之膨隆，以减轻皱纹。 　　三、肉毒素注射除皱 　　肉毒素注射除皱疗效非常显著，通常肉毒素注射除皱注射肉毒杆菌毒素后3-14天， 平均10天后皱纹会慢慢地舒展、消失、皮肤变平坦。除皱的效果平均可维持3-6个月。因此肉毒素注射除皱将成为解除老年人除皱盲区的颈部皱纹，成为最方便，有效的治疗 方法 。 　　四、胶原蛋白注射除皱 　　注射除皱术中使用的胶原蛋白称为医用美容胶原，是由高度纯化的人胶原蛋体白所组成，胶原蛋白注射除皱术主要适用额部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹。胶原蛋白注射除皱是新型注射美容除皱技术的一种常见方法，它材料的使用注射胶原蛋白填充修复皮肤,注射除皱皱纹，从而都到去除皱纹的效果。因此使用胶原蛋白注射除皱效果也是被大家所认可的。 　　国内不老女神保养秘籍 　　不老女神：刘晓庆 　　已经过了奶奶年纪的刘晓庆，现今还是保养得相当好，在她的身上完全看不到有岁月无情的痕迹，以致网友都怀疑她是否有整容了。但对此，刘晓庆是坚决否认的，并自称从不保养。 　　要点：不要眼袋、眼周细纹 　　眼睛是最容易泄露年龄的部位，也是最脆弱的部位，稍微有点细纹眼袋出现，就会让人感觉满面风霜，想要做不老女神，首先就要对眼睛进行护理，选择不会产生脂肪粒的好用眼部产品，日常注意睡眠，控制表情都是减少眼纹的有效方法。 　　不老女神：许晴 　　在《花儿与少年》中，虽然许晴扮嫩引起很多网友吐槽，但是有谁能想到一个40多岁的女人裸身出水回眸一笑还能让人感觉毫无杂念，白得会发光的少女肌让许晴像出水白莲一样纯洁，因此有网友感叹，如果我的老婆到了40多岁，还是这个样子，那她一辈子是公主都没所谓。许晴知道长时间暴晒很容易引发雀斑的生长，所以每次拍完戏卸妆后，她都会先用修复精华液仔细轻柔地涂抹于整个脸部，轻拍至肌肤感到凉爽。 　　要点：不要色斑暗沉 　　色斑更多出现在不注重防晒的MM脸上，想要美白肌肤，首要的就是注重防晒，尤其是在使用美白产品的时候更是如此。除此之外，选择的美白淡斑产品一定要温和，千万别随便尝试不合法快速美白产品，美白欲速则不达，坚持护理才是正解。 　　不老女神：林心如 　　凭借一双会说话的水汪汪大眼睛，还有自身柔情似水的气质，林心如似乎一直摆脱不了柔弱女子这个影子。尝试过几次把一个角色从18岁饰演到60岁，对于林心如来说简直是驾轻就熟。而观众们的感觉就是紫薇格格换了不同朝代的衣服，在不同的男主角中穿梭罢了。 　　但是从肌肤状态上来看，林心如饰演小丫头是完全没有问题的，因为她拥有的是真的能够掐出水的柔嫩肌肤。另外她的招牌电眼也保养得非常得当，眼周没有意思细纹，笑起来只见眼角弯弯不见恼人鱼尾纹。 　　要点：不要干瘪无光泽 　　上了年纪的肌肤，胶原蛋白流失严重，平日被太阳照射，加上缺乏保湿导致干燥，都会让皮肤加速老化，皮肤会显得干瘪暗沉，显现黄脸婆的现象。如果你在触摸时肌肤的时候感到粗糙不平暗沉无光时，那你需要给肌肤补充足够水分。 　　不老女神：王菲 　　现在已经44岁的王菲更是像个不老妖精，偶尔还会在微博上晒出自己的素颜照，即使是不施粉黛也能楚楚动人，同时又不失大姐“范儿”。的确，素颜不仅需要勇气，还需要的有良好的功底，对于44岁的女人来说，她的保养确实已经非常完美了。 　　要点：不要法令纹 　　鼻子旁边的两道法令纹也是脸上最容易衰老部位之一，显年轻的女人，几乎可以看不到这两条纹路。虽然说有人天生法令纹会重些，但到了35岁以后，法令纹就会慢慢加深。而松弛的肌肤则会让面部轮廓变模糊，显露出衰老状态。 　　不老女神：刘嘉玲 　　人到中年的刘嘉玲保养有方，因此看上去依旧风韵犹存，凹凸有致。而她一向在护肤方面也是是非名牌不用的，据说，精华素是刘嘉玲必用的日常保养品，她甚至拿昂贵的精华液进行敷面，她认为它是紧急回春的必备品，最值得投资。 　　要点：不要肌肤松弛萎缩 　　上了年纪女性，肌肤更新缓慢，皮肤的表皮层以及真皮层都会逐渐萎缩，微血管扩张也会导致皮肤中的微血管能轻易看到。而毛囊周围支撑架构的破坏形成毛孔粗大，加上肌肤失去弹性，使得毛孔的形状变成下垂的水滴型，这时要选择能帮助肌肤中的胶原蛋白成份增加，高度滋养肌肤的的微整形或保养产品。 不老女神保养秘籍相关 文章 ： 1. 不老女神赵雅芝保养秘诀 2. 不老女神潘迎紫怎样保养 3. 刘晓庆保养不老的秘诀 4. 明星保养皮肤的方法 5. 明星保养秘诀

女神的护肤秘籍，5种消除皱纹的好办法，什么科学原理？

你了解你的皮肤吗？皮肤是覆盖全身表面的组织，是人体最大的器官之一，约占全身体重的16%左右，成人皮肤面积约为1.2-2.0平方米。 皮肤是人体防御外界细菌和有毒物质的关键屏障，对人体 健康 起着重要的作用。 全身各处皮肤的厚度不同，背部、项部、手掌和足底等处最厚，腋窝和面部最薄，平均厚度为0.5-4.0毫米。没想到吧，"脸皮"不是最后的皮肤。 图1 尽管各处皮肤厚度不同，但都可分为表皮与真皮两层，表皮在皮肤表面，又可分成角质层和生发层两部分,真皮借皮下组织与深层组织连接。皮肤的颜色因人种、年龄和 健康 状况不同而有差异。 随着年龄的增大，紫外线、生活和工作的压力会导致皮肤出现老化、变黑、甚至出现皱纹。 如何有效的"抗击"皱纹，成了美容学的关键问题。 图2 防止皱纹产生其实很简单，那就是抗氧化、防止紫外线暴晒、保持水分不干燥，保持 健康 和心情舒畅。 护肤的五大策略 1. 木瓜去除皱纹 图3 由于木瓜具有抗氧化剂和木瓜蛋白酶（一种有助于去除角质的酶），可以有效的去除氧化因素，防止皮肤表皮层老化。木瓜非常适合预防和治疗皱纹。您可以简单地将柔软，凉爽的果肉混合并直接涂抹在脸上，或者用一汤匙左右的糖搅拌以增加去角质能力。保持10分钟，然后用冷水冲洗，立即使肌肤看起来更年轻，随后，使用温和的面部保湿霜。 2.需要锻炼眼睛和脸颊 图4 做面部练习可以让你的皮肤看起来清新年轻。 从疲惫的眼睛开始这项运动：只需闭上眼睛就可以上下看，然后继续按摩你的太阳穴，这不仅感觉很好，而且还有助于缓解头痛紧张，并有助于防止皱纹。 从眉毛向外拉你的皮肤也是抵御皱纹的好方法；将它们揉成圆圈，嚼口香糖，吹上仪器或吸管，锻炼脸颊。 3.锻炼下巴 图5 收紧下巴区域，将你的嘴唇紧紧地压在一起，做一个宽阔的鬼脸，让你的下部面部肌肉收缩。保持三秒钟，每天重复20次，不间断，可以有效避免下巴处皮肤松弛和产生皱纹。 4.DIY一款抗皱护肤品 图5 你自己可以DIY一款保湿霜，它组分天然、安全、实惠，且对消除皱纹非常有帮助。DIY过程如下： 将四分之一杯蜂蜜和一到两汤匙牛奶混合在一起。 将混合物涂抹在脸上，然后静置10分钟。 用温水冲洗干净。 一日一次，就可以达到极佳的护肤效果，是不是很方便，很省钱？快行动吧。 5.私人定制保湿霜 图6 你可以自己定制一款适合自己皮肤的保湿霜。不过，定制之前，你需要做一次基因测序，通过测序结果，可以判断自己的皮肤肤质以及适合使用什么样的护肤品或保湿霜。 定制步骤如下： 1）在一个小碗里，将两茶匙蜂蜜，两茶匙蓖麻油和一茶匙柠檬汁混合在一起（需要凭借基因测序结果，也就是自己的基因型来制定配方）。 3）按摩面部和颈部，并保持五分钟。 4）用温水冲洗，享受年轻肌肤！ 图7

皮肤保养要趁早 60后不老女神驻颜秘诀

【导读】她们是青春不老的拥有者，她们依旧光彩照人，爱运动、爱养生饮食更爱护肤美容——刘嘉玲、周慧敏、伊能静、张曼玉等60后女星的不老驻颜术，你知道多少？ 关之琳 出生日期：1962年9月24日 1、彻底，护肤品慎选。 关之琳除了使用膏和洁面霜外，还喜欢质地柔软的洗面刷擦拭肌肤，再用超的护肤品。 对于代言的产品，关之琳的选择也一直非常严谨，一定要试用一段时间后觉得皮肤确实有明显改善才肯代言。 2、面膜眼膜天天敷，补充各种维生素。 面膜、眼膜都属于特效护理，一般产品说明上都写着每周1~2次，但关之琳跟大S等女明星一样，面膜、眼膜都是天天敷的。 除了喝鲜搾果汁，还会吃维他命C、E和钙的补充剂。 3，燕窝滋补点到为止，运动很重要，手是女人的第二张脸。 关之琳原来常常游泳，后来觉得泳池水中的氯会使皮肤和发质变差改做别的运动，现时差不多每天都会在楼梯机上走三十分钟，大汗淋漓的有氧运动排毒又燃烧脂肪。 每天早上吃半碗不加糖的燕窝，不吃满满一碗是怕份量太多难以吸收，徒然浪费了。 对于手和脚，关之琳坚持每星期浸一次芬蜡，滋润保养简单易操作。 4，红酒奶酪保持体型又护肤。 除了饮食护肤之外，关之琳喜欢奶酪红酒瘦身维持体型，具体操作也简单美味哦： 睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪，可以很好的提高新陈代谢，有利于燃烧脂肪，对睡眠和皮肤也都有很好的帮助。 张曼玉 出生日期：1964年9月20日 1，热爱菌类产品，每天3杯牛奶。 张曼玉非常抵制减肥药，反而喜欢靠美味的菌类来保持身材，尤其偏爱具有清洁血液、解毒功能的黑木耳。 还有一直流传的张曼玉的三大优雅秘方：一天3杯纯牛奶、晨起盐开水清肠、抵制非法减肥药，早晨空腹喝水是美丽的一大法宝哦。 2，进餐时间稳定，选择健康低脂肪零食。 每天进餐的时间要保持相对稳定，两餐之间饥饿的时候先喝水，然后再吃些天然的、低能量的食品。比如新鲜的水果、低脂的酸奶、杏仁或者是一些谷类饼乾，这些也大都是保持人体通畅的好帮手呢。 刘嘉玲 出生日期：1965年12月8日 1，按时吃饭，蕃薯减肥法 刘嘉玲将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，她每天早上5：30开始吃一小碗饭、两个小蕃薯、两种蔬菜，关键是绝对不吃任何肉类！ 刘嘉玲公开了蕃薯减肥法，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降。 2，飞机场上敷面膜，生理期后敷眼膜 刘嘉玲特别喜欢在飞机上敷面膜，“因为飞机舱内很干燥，里面的环境对皮肤本来就不好，这个时候敷面膜既节约时间又能防止皮肤被恶化。”当然，在敷面膜之前，得保证皮肤是干净的。 生理期后敷眼膜可以达到事半功倍的效果哦。 巩俐 出生日期:1965年12月31日 1，多喝健康滋补汤。 巩俐认为喝汤是她的，多喝滋补汤来养颜美容即健康又美味，因为汤里的营养很丰富，不仅对皮肤，对身体也很有好处，而且也不用担心会发胖。 巩俐建议女性多吃清淡的食物、健康的粗粮以及有机蔬菜、水果，吃肉建议选择牛肉、羊肉。人参、黑豆和红枣都是做汤的好材料呢。 2，多做运动，保持好心情 巩俐平时喜欢打羽毛球、网球，还有跑步，这些运动可以使全身都能得到锻炼，不仅可以让身材更匀称，还能让皮肤彻底地出汗，加速皮肤的新陈代谢。 运动还让人放松心情，舒缓压力，运动快乐肌肤状态自然也不会差，懒妹妹要多多准备器材锻炼哦。 周慧敏 出生日期：1967年11月20日 1，尝试各种运动健康身心。 周慧敏爱尝试各种流行运动，她曾学跳拉丁舞，锻炼柔韧性，也学过瑜伽，增加血液循环，保持身体红润的颜色，还喜欢玩儿桌球，锻炼体态和自信心。 身心得到舒缓和释放了，自然就不会吃太多，也不会变胖，保持轻松愉快的心情很重要哦。 2，保养很重要，更重要。 周慧敏对于保养不是特别上心，但是却尤其注重，甚至白天不怎么出门，而是晚上活动，看来想保持年轻得小心防晒，冬天滋润又遮瑕的防晒BB霜是明星的大爱哦。 伊能静 出生日期：1969年3月4日 1，吃喝睡一个都不能少 美容教主伊能静时常在微博里传达她独到的护肤美容心得，吃的喝的营养品外，睡美容觉也必不可少，所以舒适的枕头和床垫少不了哦。 美丽的微博大公开—— @伊能静：早起空腹先吃玻尿酸锭、有机葡萄子、B群、Q10。中午吃钙片、VC、喝野梅珍珠饮。晚上睡前喝胶原蛋白。另外皮肤科医生建议天天吃两颗蛋白。不喝咖啡浓茶，只喝花茶和果类茶。平常有时间就会去 *** ，为了睡眠品质，要舍得花钱买很好的枕头和床垫。尽量不吹冷气不让身体受寒。三餐正常，每天抬腿～容易吗。 2，三餐正常，每天泡澡，精油 *** @伊能静:呵呵～被公认的气质美女赞美了～嗯～我很认真的在照顾自己喔，一整年都不喝冰冷的饮料，不吃辣的炸的烤的，不吃零食，三餐正常，每天泡澡，用丝柏杜松精油天天 *** 脚部帮助循环，还有每天喝一滴玫瑰精油，对女生很好。一条写不下再写一条～ 想做不老的妖精不是那么容易的事，和岁月赛跑真的是要狠狠的宠爱自己！

可爱女神舒淇的护肤秘诀：有什么护肤的秘诀？

应该有很多人喜欢可爱女神舒淇，舒淇一直是人么你心目中的女神，虽然已经快四十岁了。依然在忙碌的工作，但是脸部肌肤和状态还是能够做到很好。也能保持很完美的身材。那么可爱女神舒淇的护肤秘诀：有什么护肤的秘诀？我们来看一看。

1、舒淇的护肤秘诀

一、勤做按摩+运动

舒淇说：女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免下垂，她每周有三、四天晚上会使用胸部专用按摩霜，然后再睡觉。此外，她也喜欢跑步、打羽毛球、做spa水疗与美容。她说，运动流汗，会让人有精神，皮肤也更健康。

二、日常淡妆+完整卸妆

舒淇爱素颜，她说：一定不会浓妆，我尽量不会在面部上画那么多东西，要让皮肤休息。要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁是很重要的，舒淇说：如果不卸妆，皮肤不仅容易变差，还会产生痘痘和雀斑，所以更是要保养。在卸妆过程中手势要尽量快速，避免在洗脸的过程中反覆按摩，如果卸妆品长时间接触肌肤，会成为肌肤干燥的原因之一，清爽的洗净才是正解。

三、淡斑、保湿、美白加面膜

拍戏化浓妆，会使得皮肤很干，舒淇每日都会先做好肌肤的美白和保湿，我每日都会敷1片水分面膜，开工就会2片，1片清洁、1片保湿。另外她也爱吃燕窝，搭配专用淡斑产品，赶走脸上的斑点。

四、早起喝蜂蜜，睡前喝红酒

提到养生之道，舒淇自有一套，我每晚临睡前会喝一杯酒，威士忌或红酒都行，多1个人的话就喝香槟。可能第二天起来会有水肿，有人会喝黑咖啡去水肿，但我每天起床做的第一件事是喝蜂蜜，好过喝咖啡。

五、生活、饮食简单

舒淇尽量不熬夜，因为这样会让皮肤与身材走样。每天尽量睡足6~7小时。而且她对于日常饮食也维持简单，并且多喝水、汤、与多吃水果。

舒淇的御用造型师Roger老师曾说到：“我、舒淇和一帮朋友，都是同一类的人，绝对不采用激烈的保养手段，去伤害皮肤。就像每天吃好的食物身体会健康，每一天力行善待肌肤，有耐心，持之以恒，就一定能拥有好肤质。我们不管再累再忙，回到家一定不偷懒，卸妆之后、再洗脸一次，做足两个清洁步骤，然后用适合的保湿品，就能保住肌肤所需的水分和养分。”

当被问到如何加强保养的方式，Roger说：“女明星的工作环境，工作时间长，飞来飞去，环境常变换，飞机的舱压和异地季节与气候，对人的皮肤是伤害很大的，所以保养要更加勤劳。我们两个都是面膜控，每天都固定敷面膜。舒淇上妆前一定会敷面膜，让皮肤处在最佳状态，回家后加强保湿，有时一天会用上两片面膜。”

一片面膜，就能保养全身，也是舒淇贡献的想法，她说：“这片面膜的料很珍贵，也很多，我敷脸的时候，会把卡纸上的料拿来按摩颈部、手脚，等于同时完成身体保养，很方便。”

2、Roger的护肤观念

1、质地粘稠的美容护肤产品，请小心

选面膜或是保湿产品时，消费者常以为“越黏稠的产品滋润度就越高”，其实这只是因为产品添加了许多的增稠剂，而不是优质保湿剂，它根本无法被皮肤吸收，还有可能会堵塞毛孔。

做到极致的保养舒淇私房美颜术使用感，并不等於成分的精致度。现在保养品趋势，就是质地偏清爽，这正是因为把一些多余的化学添加物抽离，以减轻对皮肤所造成的负担。挑选保养品时，最好尽量避免质地“过于浓稠”的产品。

舒淇的御用造型师Roger老师曾说到：“我、舒淇和一帮朋友，都是同一类的人，绝对不采用激烈的保养手段，去伤害皮肤。就像每天吃好的食物身体会健康，每一天力行善待肌肤，有耐心，持之以恒，就一定能拥有好肤质。我们不管再累再忙，回到家一定不偷懒，卸妆之后、再洗脸一次，做足两个清洁步骤，然后用适合的保湿品，就能保住肌肤所需的水分和养分。”

当被问到如何加强保养的方式，Roger说：“女明星的工作环境，工作时间长，飞来飞去，环境常变换，飞机的舱压和异地季节与气候，对人的皮肤是伤害很大的，所以保养要更加勤劳。我们两个都是面膜控，每天都固定敷面膜。舒淇上妆前一定会敷面膜，让皮肤处在最佳状态，回家后加强保湿，有时一天会用上两片面膜。”

一片面膜，就能保养全身，也是舒淇贡献的想法，她说：“这片面膜的料很珍贵，也很多，我敷脸的时候，会把卡纸上的料拿来按摩颈部、手脚，等于同时完成身体保养，很方便。“

3、护肤技巧

1、温和卸妆

要清洁的同时减少水分流失，首先在卸妆的时候，要使用温和的卸妆产品。建议选择纯植物油配方的卸妆油，或是质地醇厚卸妆乳，卸妆后留下的油性保护膜，能减少肌肤的水分流失。

2、快速卸妆

卸妆产品在脸上长时间停留，不会增强卸妆效果，反而很容易使肌肤水分流失导致肌肤干燥，因为角质层在长时间浸润里被磨损了。建议卸妆产品在肌肤上停留不要超过1分钟。

3、二次清洁

使用卸妆产品卸妆之后肌肤其实还是很脏的，所以一定要进行二次清洁，再用洁面乳清洁一次，否则清洁不彻底的话，残留在肌肤上的卸妆产品很容易阻塞毛孔，导致干燥粗糙等问题。

4、清洁同时去角质

洁面产品一般多多少少有去角质的功效，所以如果想肌肤清洁后仍然水润，洁肤之后就不要再进行额外的去角质工作了。如果是油性或者混合性肌肤，在出油多的地方多按摩一会儿。

5、减少洁面乳的用量

卸妆步骤其实已经在一定程度上去除了肌肤上的皮脂，如果你的肌肤比较薄和脆弱，二次清洁的时候应该稍微减少洁面乳的用量，二次清洁只需要把残留的卸妆产品成分洗去即可。

6、控制水流水温

无论是卸妆还是二次清洁，冲洗肌肤的时候都最好使用流动的活水，而且水流要轻缓不要过大。洗脸的水温不宜过高，稍微有点温暖即可，这样在清洁的同时不影响肌肤的屏障功能。

7、温和渗透清洁

如果你觉得清洁还不够彻底，同时不想再洁面使水分流失，洁面后可以再补充一个深层的渗透清洁步骤。用化妆水沾湿化妆棉，按照化妆棉→手轻压→打圈清洁的方式清洁死角。

8、调理角质层

美眉们要注意，清洁后的肌肤表面失去了皮脂保护，很容易变得干燥缺水，为了保持肌肤水润，洁面之后一定要马上使用化妆水或美容液来调理角质层，可以补充水分和保湿物质，调节酸碱值平衡，这样就可以洗出水润饱满美肌了。

这几个技巧是非常容易做到的，如果你是一个注重保养的人话，应该从那些昂贵的化妆品中走出来，在日常生活当中运用到这相技巧是完全可以让你拥有年轻的肌肤的。

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