大笑有助于减肥（大笑会不会减肥）

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大笑可以减肥吗

经常大笑有助于减肥，是真的吗？这是蚂蚁庄园4月17日每日答题中的问题之一。蚂蚁庄园作为支付宝中一款休闲类游戏，相信很多小伙伴们都在玩，那么这道题目的答案到底是什么呢？让我们一起来看一看吧~

蚂蚁庄园4月17日答案

经常大笑有助于减肥，是真的吗

A、真的

B、假的

答案：A、真的

解析

根据研究表示，经常大笑的确能够燃烧掉更多的热量，促进我们减肥。科学研究表明，大笑一小时可以燃烧掉100卡路里的热量，这是相当可观的。大笑可以说是有氧运动了，因为我们大笑的时候，心脏会促进血液循环，有助于肌肉更加紧实。

经常大笑有助于减肥是真的吗

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经常大笑有助于减肥是真的吗

经常大笑是有助于减肥的，在大笑的时候相当于进行了小规模的有氧运动，可以让内脏器官发生震动，加快肺部的进气、呼吸和肌肉放松、收缩等，燃烧卡路里。在大笑的还能明显感觉到心脏跳动加快，这时身体也会输入更多血液为大脑供氧，起到减肥效果。

经常大笑能不能帮助减肥

网上有说法是经常大小有助于减肥，这种说法看似没有道理，但是其实是真的，人在大笑的时候相当于进行了小规模的有氧运动，可以让内脏器官发生振动，从而加快肺部的进气、呼吸和肌肉放松、收缩等等，从而燃烧卡路里，起到减肥的功效。

另外，在大笑的时候还能明显的感觉到心脏跳动加快，这个时候身体也会输入更多的血液为大脑供氧，这样也会有减肥的功效，所以说平时在生活中应该多笑一笑，对身体有一定好处。

运动方法有哪些

生活中常见的减肥方式有两种，分别是饮食减肥和运动减肥，饮食减肥是通过合理的搭配我们每天的食物，如蔬菜、水果等热量比较低的食物，让身体脂肪消耗大于食用的能量，从而达到减肥的目的。

而运动减肥是通过运动来小号身体的脂肪，通过运动将热能转化为动能，而这些能量都是从身体获得的，只要消耗的能量大于每天身体补充的能量，体重就会减下来。

经常大笑是不是有助于减肥是真的

1、经常大笑有助于减肥是真的。2、当人们纵声大笑时，将胃和腹腔及肺等所在胸腔隔开的横隔膜上下振动，这种横隔膜的活动，能够促进内脏器官的血液循环。当人们大笑时肺部吸入的空气，有时可比静止吸入的空气多4倍，因此，哈哈大笑，有助于将滞留在肺部不大活动的空气排出和再吸入新鲜空气排出和再吸入新鲜空气，增进肺的健康。

笑可以减肥吗？

大笑可以帮助人减肥。大笑一小时可以燃烧100卡路里的热量，约是一小包薯片及小条巧克力含的热量。一般要消耗100卡路里需要举重半小时，或在家吸地毯约45分钟，但大笑一小时却有同样的效果。

经常大笑真的有益于减肥吗，有哪些科学依据？

经常大笑有益于减肥。主要是每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。所以，经常大笑是有助于减肥的。不过，除了笑以外，饮食和运动相结合辅助才能达到健康减肥的辅助效果。

除了大笑以外，如何更健康的减肥？

一，饮食方面。

1，三餐规律，均衡饮食。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪，好比吃饱好做事一样的道理。而每天保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。同时也利于身体健康。

2，增加蛋白质摄入量。

足量的蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时又能起到促进脂肪燃烧的辅助作用。对减肥以后避免皮肤松弛和下垂有很好的辅助帮助。哪些食物富含蛋白质，比如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，牛肉，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你的体重为80千克，那么每天食用80克蛋白质即可。

3，细嚼慢咽，每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号，让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱，能减少食物摄入量，又能避免摄入过量。同时也利于身体健康。

4，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外，并没有多少营养，经常食用很容易增加热量和油脂的摄入量，还会损害身体健康。建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，一方面能起到增加饱腹感，另外一方面可以起到提升代谢和减肥的效果。建议选择如蔬菜，粗粮，未加工的肉类等食物。

二，运动辅助。

运动能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为大部分的脂肪都是通过呼吸排出体外的。同时每天保持运动还有利于锻炼身体。维持身体的健康。同时又能起到增肌燃脂和塑形的辅助效果。减肥期间建议以有氧运动和力量训练相结合的方式进行。

1，有氧运动。

有氧运动建议选择，如慢跑，骑行，快走，散步，转呼啦圈，跳绳等运动，每次运动时间在30分钟以上，每周保持4~5次的运动频率即可。

2，力量训练。

力量训练建议选择，如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动，每次运动时间在40-60分钟，每周保持3~4次的运动频率即可。

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